閑暇時，您不妨在庭院或陽臺上種種花，拔拔草，靜坐一會兒……中國自古就很尊崇用園藝陶冶性情，陶淵明的“桃花源記”更是以描寫恍如仙境的田園生活而著名?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從事園藝除了陶冶情操、增加生活技能、保證食品安全外，還有一項(xiàng)極大的好處：影響健康。

　　園藝能強(qiáng)身，也能治病

　　專家告訴記者，普通大眾認(rèn)為的“園藝”是指與園地活動有關(guān)的工作。常見的家庭園藝形式有養(yǎng)花、插花、制作盆景等；而專業(yè)上將通過植物栽種與園藝操作來保健身心的方法稱為“園藝療法”，是協(xié)助減輕病人病痛、撫慰情緒的有效方式。園藝活動的養(yǎng)生作用已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)同，它不僅有助于調(diào)劑現(xiàn)代人的精神生活，還有利于身體健康。美國園藝專家蘇珊研究發(fā)現(xiàn)，普通人從事園藝活動1~1.5小時，對身心有所改善，3個星期后明顯提升健康水平，18個月后有助往長壽方向發(fā)展。

　　對普通人來說，有研究稱，每天做半小時園藝堪比進(jìn)健身房，不但能燃燒更多卡路里，還能使人心情愉快。適度園藝和散步，可以將心臟病發(fā)作的風(fēng)險減少一半，平均壽命增加7年。英國皇家園藝學(xué)會曾調(diào)查過2000人的園藝活動體會，80%的人認(rèn)為園藝改善了他們的體質(zhì)，60%的人認(rèn)為做完園藝后身體好像充過電一樣，另有53%的人說，做過園藝后心情變好了。改善體質(zhì)的具體表現(xiàn)包括，前臂肌肉收緊、大腿收緊、臀部收緊等?？梢姡瑘@藝對人健康水平的提升大有益處。

　　有關(guān)“園藝療法”的功效，專家介紹了一個典型的例子。他說，日本北九州市西野醫(yī)院是一家主要治療老年病的康復(fù)醫(yī)院，那里住著26位84~106歲不等的老人，他們在此治療了6年。有意思的是，恰好有一半數(shù)量的老人喜好園藝操作，另一半老人更傾向于室內(nèi)活動。長時間監(jiān)測他們身體狀況的院長西野憲史發(fā)現(xiàn)，喜好園藝的老人中沒有一人患老年癡呆，而另一部分人多多少少都出現(xiàn)了些老年癡呆的癥狀。

　　園藝療法與人們自發(fā)親近自然的行為有什么區(qū)別？在李樹華看來，前者適合的對象除了希望預(yù)防身心疾病或者提高生活質(zhì)量的正常人群外，還覆蓋身心已存在某種障礙，需要進(jìn)行恢復(fù)的人群。目前，大體上來說，園藝療法包括治療性的庭院設(shè)計(jì)和含操作內(nèi)容的園藝治療活動，比如藝術(shù)品及手工藝的制作、團(tuán)體活動、遠(yuǎn)足及郊游、室內(nèi)栽種、戶外栽種等。

　　園藝活動尚未普及大眾

　　不管是從事園藝活動的普通人，還是需要“園藝療法”協(xié)助治療減輕痛苦的特殊人群，專家認(rèn)為，目前公眾都缺乏對園藝活動的認(rèn)識和了解，甚至缺乏概念，并不知道它對健康的好處，更不清楚園藝療法的重要作用。比如，患慢病的老年人是可以通過園藝活動達(dá)到治療目的的，但很多老人并沒有這方面的愛好和習(xí)慣。

　　此外，隨著都市生活節(jié)奏的加快，上班族多數(shù)時間都花在工作上，就算愛好園藝活動也無暇顧及，更別說主動嘗試和堅(jiān)持了。而且，許多大城市高樓林立，道路縱橫，地面留給綠化的空間越來越少；城鎮(zhèn)居民住宅空間有限，絕大多數(shù)都沒有獨(dú)立的院子，加之居民對屋頂、室內(nèi)、陽臺等零星空間或區(qū)域利用較差，導(dǎo)致園藝活動不能真正融入到生活。

　　相較于美國、日本這些園藝療法成熟的國家和地區(qū)，國內(nèi)面臨的突出問題是，園藝療法專項(xiàng)園和人才都很缺乏。園藝療法所需場地與普通花園有很大區(qū)別，它需要針對不同的治療人群，在植物種類、景觀設(shè)計(jì)、空間私密性和安全性方面有特殊設(shè)計(jì)。

　　把園藝融入生活

　　專家說，要將園藝活動推廣開來，首先要把園藝變成一種生活方式。家庭主婦出門購物、買菜時順帶買點(diǎn)鮮花、盆栽，學(xué)學(xué)插花，用花裝飾餐桌、客廳，將這種習(xí)慣慢慢融入到生活中，或者利用植物、花卉等美化庭院、屋頂、陽臺或室內(nèi)等有效空間，營造出園藝的氛圍。在日本，幾乎每個家庭主婦都有這樣的習(xí)慣。

　　其次，培養(yǎng)兒童、老人的園藝意識，養(yǎng)成從事園藝的習(xí)慣。在家可以為孩子準(zhǔn)備植物小菜園、花卉小園等；學(xué)校也要重視這方面活動的開展。老人退休后時間比較多，家人可為他們購置一些盆摘花卉，有條件的家庭可以讓老人在陽臺或院子里開辟個小花園，養(yǎng)花、種植盆栽、種菜等。上班族則可以在辦公室養(yǎng)點(diǎn)綠色植物、花卉，學(xué)學(xué)插花等，以調(diào)節(jié)工作環(huán)境和陶冶身心。周末、假期時，攜帶家人多去郊外走走，感受自然。

　　最后，政府可針對性建造園藝治療園，培養(yǎng)專業(yè)人才。像美國西雅圖的兒童醫(yī)院、婦產(chǎn)醫(yī)院、燒傷醫(yī)院、精神病院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)，內(nèi)含的園藝治療園都各有特色。在日本，為加強(qiáng)對弱勢群體的關(guān)懷，政府建有五感花園供有特殊需求的人群享用，以刺激人體視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺五種感官，達(dá)到防病治病的目的。

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